Sophrologie

Vous ressentez du stress, de la fatigue ou un besoin de recentrage ? La sophrologie offre un moment privilégié pour vous reconnecter à vous-même, retrouver sérénité et équilibre au quotidien.

À travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, vous apprendrez à mieux gérer vos émotions, à renforcer votre concentration et à cultiver un état de bien-être durable.

Que vous soyez débutant ou initié, ces ateliers sont ouverts à tous et s’adaptent à vos besoins. Venez vivre une expérience unique de détente et de ressourcement avec Julie Tisseront, sophrologue et coach de vie certifiée.
 

Planning

Séance 1 – Jeudi 20 mars 
Chasser les tensions, le stress 
Apprenez à relâcher la pression pour aborder vos journées et vos examens avec plus de légèreté et de sérénité.

Séance 2 – Jeudi 27 mars 
Se recentrer pour mieux se concentrer
Découvrez comment apaiser le mental et gagner en efficacité pour étudier avec plus de clarté et moins de dispersion.

Séance 3 – Jeudi 3 avril 
Améliorer sa qualité de sommeil
Mieux dormir, c'est mieux réussir ! Explorez des techniques simples pour retrouver un sommeil récupérateur et booster votre énergie.

Séance 4 – Jeudi 10 avril
Développer et renforcer la confiance en soi
Prenez appui sur vos ressources pour gagner en assurance et aborder vos examens plus sereinement.

Séance 5 – Jeudi 15 mai 
Prendre soin de son énergie
Apprenez à prendre soin de votre énergie au quotidien pour rester motivé et concentré.  

Inscription
 

Ateliers

Jeudi 20 mars - Chasser les tensions, le stress
Jeudi 27 mars - Se recentrer pour mieux se concentrer
Jeudi 3 avril - Améliorer sa qualité de sommeil
Jeudi 10 avril - Développer et renforcer la confiance en soi
Jeudi 15 mai - Prendre soin de son énergie

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