Sophrologie

Réduction du stress 
Apprenez des techniques de respiration et de relaxation pour mieux gérer le stress quotidien et retrouver un sentiment de calme dans les situations difficiles du quotidien. 

Amélioration du sommeil 
Développez des techniques pour favoriser un sommeil réparateur et améliorer la qualité de vos nuits . 
La sophrologie vous aide à évacuer les pensées stressantes et à créer un état de calme propice à un sommeil profond et régénérateur.

Renforcement de la concentration  
La sophrologie vous aide à éliminer les distractions, à développer un état de concentration optimale, pour être efficace au travail, dans vos études ou vos activités quotidiennes. 

Développement de la confiance en soi 
Développez votre confiance en vous et votre estime personnelle, en vous reconnectant à vos ressources intérieures. La sophrologie vous aide à surmonter vos peurs, à apaiser vos doutes, et à installer durablement une image positive de vous-même
 

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